Bewegung – Nordic Walking (ALFA-Technik)

Halten Sie sich für unsportlich oder hindert Sie Ihre Körperform daran, sich regelmässig zu bewegen?

Bewegung in der Natur verbessert das Körpergefühl, aktiviert den Stoffwechsel und reduziert Stresssymptome. Davon profitiert die Psyche, aber auch das Immunsystem und nicht zuletzt auch das Gewicht.

Nordic Walking bringt Ihren Körper in Bewegung, selbst wenn Sie an körperlichen Einschränkungen leiden. Der Begriff ALFA meint die Grundmerkmale der Technik, nämlich A-Aufrichtung, L-langer Arm, F-flacher Stock und A-angepasste Schrittlänge.

Bei dieser Technik ist das Hauptziel, die Bewusstheit für Bewegungsabläufe zu fördern und dadurch die Batterien aufzuladen, sich zu fokussieren und neu mit der Gegenwart zu verbinden. Es steht nicht die Leistung im Sinne eines Wettkampfes im Vordergrund, sondern was durch die Bewegung körperlich, emotional und mental ausgelöst wird. Dadurch gelingt es oft, Belastendes aus dem Alltag zu relativieren und loszulassen und dadurch Stress zu reduzieren. Auch die Konzentrationsfähigkeit und die kognitive Leistung kann durch bewusste Bewegung verbessert werden.

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